的肩膀。
“往下沉！脚跟扎进泥地里！腰是轴，腿是根，根不稳，屁用没有！吸的气沉下去，别浮在嗓子眼！”
江晏额头瞬间冒汗，按照张铁的指点调整。
腰背挺直沉坠，膝盖弯曲的角度被强行纠正，重心终于感觉落到了实处，一股沉甸甸的感觉从脚底升腾，虽然肌肉酸胀，但稳定性大增，摇晃感减弱了许多。
“还有这胳膊！”张铁的手又拍在江晏环抱的小臂上，力道不轻。“抱那么紧干嘛？放松！虚抱！圆融！松而不散，懂不懂？呼吸跟着动！吸到肚脐下，憋住一丝，再慢慢呼，发力在收尾那一下！”
张铁的指点极其粗暴直接，每一句话都伴随着手上或轻或重地敲打、按压、调整，修正着江晏的动作。
大狗二狗在一旁抱着膀子看热闹。
大狗李虎啧啧两声：“行啊刀头，教得不错。”
二狗李豹则盯着江晏咬牙坚持的样子，眼神里多了点别的意味：“这小豆芽菜，骨头倒是挺硬，张铁的手劲可不好受。”
《锻体功》的图册上，总共二十五个桩功，张铁一一指点。
江晏照着练了一遍二十五个桩功后，面板上的数字变成了：
【功法：锻体功（未入门：32/100）】
面板上的数字跳动了一下，从之前的7点涨到了32点。
之前练完全套二十五个桩功，只涨了1点熟练度。
经过指点，练完一套桩功，能涨25点。
相当于一个桩功动作涨一点。
标准的动作，虽然比之前累了不少，但效率却高了二十五倍！
而且这一次，他清晰地感觉到，随着姿势的纠正和呼吸的配合。
每一次完整的动作循环，身体深处都被压榨出一丝微弱的热流。
肚子更饿了。
“咕噜噜……”
“行了！”张铁听到江晏肚子响，收手后退。“再练下去就得饿死了，练功得吃肉，不然练不成。”
江晏抬头看向张铁，眼神里充满了感激：“谢谢刀头哥指点！”
张铁面无表情地瞥了江晏一眼，丢下一句：“白肉不能吃。”
说完，转身走向营房门口，似乎要出去透透气。
江晏有原身的记忆，自然知道“白肉”就是人的肉。
棚户区里到处都是，很容易搞到。
就算饿死，江晏也不打算吃那东西。
…。。