“你摸，你肩膀上这里，肌肉是不是拧成了一股一股的，硬邦邦的？这就是长期一个姿势用力，筋络打结了，气血不通，所以会酸、会疼。我们要做的，就是顺着肌肉的走向，用均匀、柔和、又有渗透力的手法，把这些‘结’慢慢揉开，按松。”
他的手法很慢，力道从极轻开始，随着小武肌肉的逐渐放松，慢慢加重，但始终保持在一种“舒适微痛”的阈值之下。他用掌根和拇指，沿着小武肩颈部位的肌肉纹理，做缓慢的环旋揉动，遇到特别僵硬的条索状筋结，则用拇指指腹按住，力量垂直向下渗透，停留数秒，然后缓缓松开，再继续揉动。
“感觉到了吗？我用的力，是往下渗透的，不是只在皮肤表面蹭。力要沉下去，但你的皮肤不能被我推得乱跑，这叫‘吸定’。手指下的感觉，要能感觉到肌肉的纹理，感觉到筋结的硬块，感觉到它在你的力道下慢慢变软、化开。”聂枫一边操作，一边引导小武去体会。
小武起初还有些紧张，但随着聂枫手法持续，一股温热、酸胀、却又带着奇异松快感的感觉，从聂枫手指接触的地方扩散开来，那常年如同铁板一块的肩部肌肉，仿佛被一只温和而有力的大手，一点点揉捏、松开，紧绷感逐渐消退，取而代之的是一种久违的、近乎慵懒的松弛。他忍不住舒服地“唔”了一声，紧绷的身体彻底软了下来。
“这就是‘揉法’和‘按法’结合的效果。先以揉法放松表层，舒筋活血；再以按法重点突破筋结，松解粘连。”聂枫慢慢停下手，示意小武自己活动一下肩膀。
小武依言，小心翼翼地抬起右臂，转动肩膀。他惊讶地发现，之前那种抬臂时的滞涩感和隐隐的刺痛减轻了许多，活动范围似乎也大了一点。“真的……松快多了！”他惊喜道，看向聂枫的眼神充满了敬佩。
“这只是初步放松。你劳损日久，筋结很深，需要多次调理才能慢慢化开。”聂枫收回手，正色道，“现在，你试着在我胳膊上，用刚才我教你的感觉，来揉按。记住，力要均匀，要透，但绝不能突然用猛力，要慢慢加力，随时感受我肌肉的反应。”
小武紧张地吞了口唾沫，伸出自己那布满老茧的右手，颤抖着，悬在聂枫伸出的左臂上方，竟有些不敢落下。他看看自己粗糙的手指，又看看聂枫虽然瘦削但线条匀称的手臂，生怕自己一用力，就把这“小聂师傅”的胳膊给捏青了。
“别怕，放松。就像你揉米袋一样，先轻轻放上去，感受皮肉，再慢慢加力。”聂枫鼓励道。
小武定了定神
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