紧收腹。掰了掰朱棡的肩膀：“再挺点。将领是军队的魂，你垮了，兵就垮了。” 走到朱棣身边，只点了点头，拍了拍他的肩膀。
徐膺绪赶紧把手指贴紧裤缝，汤鼎慌忙收拢脚尖。按了按常升的肚子，林昭似笑非笑：“你爹一顿吃三斤肉，肚子都没你大。将来战船晃一下，你先滚海里喂鱼。” 常升憋红了脸，使劲收着肚子。
后排屡教不改的，林昭直接拿鞭子抽一下裤腿。半个时辰后，队伍终于勉强站齐。
又站了一刻钟，林昭抬下巴：“绕校场跑十圈，一圈一里地。保儿押后，敢走的加五圈，跑不完不许吃饭。”
队伍稀里哗啦跑起来。常升想冲第一，被林昭喝止：“跑那么快赶投胎？保持队形！”
三圈后队伍拉成长条，五圈有人开始走，被李文忠抽了一鞭子又赶紧跑。七圈后除了前排几人都在走，只有朱棣速度不变，呼吸平稳，还时不时回头看落后的人。
十圈跑完，朱棣第一个冲线，微微喘了口气就直起腰。朱樉第二个，“噗通” 瘫在地上。朱棡第三个，扶着膝盖咳嗽。冯诚最后一个，刚过线就栽倒在地。
五十多人瘫成一片。朱樉像条翻肚的咸鱼，常升嘟囔：“我爹说他跑二十圈都不喘。” 汤鼎有气无力：“你爹是常遇春，你是常升。”
“都起来慢走两圈！” 林昭挨个踢着不动的人，“跑完就躺着，明天连路都走不了。这点苦都吃不了，出什么海？滚回京城当纨绔去。”
众人挣扎着爬起来互相搀扶。林昭走到朱棣身边：“你能跑第一，不是力气大，是懂控制节奏。带兵也一样，不是冲得越快越好，要掌控全局。” 朱棣认真点头，把话记在心里。
“休息一刻钟，做俯卧撑。”
朱樉哀嚎：“大伯！还来啊？” 林昭瞥他一眼：“嫌多现在就滚。” 朱樉立刻闭嘴爬起来。
一刻钟后，众人东倒西歪趴在地上。林昭做了个标准示范：“身体绷成直线，胸口贴地，胳膊伸直。别撅屁股塌腰，那不是俯卧撑，是拱猪。”
他连续做了二十个，面不改色：“这练的是腰腹核心。连自己身体都掌控不了，怎么掌控千军万马？今天五十个都费劲，将来挥刀砍人，砍三个就手软，等着被敌人砍吗？”
“开始！”
林昭目光锐利扫过全场。踩了踩朱樉撅起的屁股：“压下去，动作不标准做一百个都没用。” 蹲下来按住冯诚发抖的肩膀：“坚持住。现在多撑一个，将来海上就能多
…。。