无法提供任何享受，只能先制造痛苦，再短暂缓解痛苦，造成享受的假象。
如果追求享受的话，任何人吸过第一支烟之后都不会再次尝试。
吸烟对您的危害越大，戒烟的效果就越明显。
即使是吸烟程度十分严重的烟鬼，戒烟的难度也不比轻度吸烟者更高。事实上，他们戒烟的难度甚至更低。染上烟瘾的时间越久，戒烟带来的收获就越大。
如果我这三章，您能搞懂了，您可以问自己这样四个问题：
我为什么要抽烟？
我真的需要抽烟吗？
我喜欢抽烟吗？
我能从香烟中获得什么？
不，您没有必要抽烟！您当然不需要抽烟！您也不喜欢抽烟！香烟中只能获得危害！