到悲伤，就会产生眼泪。如果我们感到压力大，身体就会感到沉重。这些都是生理效应。”
“严老师，能不能多说几个身心对应的例子？”王晶晶问道。
“可以。比如身体发麻，对应嫌麻烦的心理。发木，对应不通的心理。发痒，对应闹心的心理。头晕，对应不知如何是好的心理。疼痛，对应气、急、恨、怕和担心。酸，对应艰难和伤感；胀，对应多余和过分；堵，对应什么事情运行受阻；寒，因为人事变坏而伤心无望；热，盼好；干燥，小于预期；……”
严医生在上面讲着，下面几乎每个人都在埋头速记。
电视台赵台长心想，幸亏我有录像设备，不用这么辛苦。
“至于病理效应，如果我们觉得有危险，身体就会产生肾上腺素等战斗激素，从而调动身体的各种资源，来应对危险。但它是有副作用的，可能会引起心悸、头痛、血压升高、震颤、无力、眩晕、呕吐、四肢发凉等。心毒生身毒，怒恨怨恼烦，同样会对应地产生各种带有副作用的激素或神经递质。这些就是病理效应。社会上有些人热衷于排毒，其实排毒何如不产毒呢？”
中医院的梅医生提了个问题：“严老师，那我们可不可以反其道而行之呢？比如我们经常保持正面良好的心态，会不会产生各种天然良药呢？”
“梅医生的问题提得好极了。人体有天然良药，比如内啡肽、血清素和催产素等。内啡肽是天然止痛素，可以让人心情轻松愉悦。血清素则是情绪稳定剂，是影响心理健康和大脑功能的重要因子。催产素可以给我们持久的平静和安全感。”
梅医生道：“谢谢严老师。看来真是良好的心态胜于百付良药呢。”
“这可都是宝贝啊。”伍院长一边记一边感慨。
段青举手问：“严科长，我们怎么才能让身体产生这些天然良药呢？”
“让我们一个一个来说。人在适度运动或创造奉献时，会产生内啡肽。这说明什么？这说明人体的机制天然地鼓励我们适当运动，鼓励我们为大家创造福祉，奉献美好。仁者寿，这话不是白说的。”
“第二个血清素，在冥想和适度晒太阳的时候，可以产生。这不是鼓励我们常做冥想，多和大自然接触吗？”
“第三个，催产素，是相互友爱的人一起共事时产生的。所以我们要多交善良的志同道合的朋友，把周围的人际关系也尽可能转为友善。消耗型的人际关系，我们要尽可能减少，滋养型的人际关系，要尽可能增多。”
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