众人安坐之后，严子休开言道：“医道博大精深，但也不是茫无头绪。需要抓住精气神这个根本。精气神是人身的三宝，是健康的本钱。得之则昌，失之则亡。本钱亏损为虚，环流不畅为实。无论虚实，都是病患的源头。我想请问诸位，什么是病呢？”
这下子可把大家问住了。
胡生想了想：“病，就是各种不舒服吧？”
其他人纷纷附和：“对，有病就是不舒服嘛。”
严子休微微一笑：“不舒服只是病的表象，也就是所谓的症状。病的根源却不是症状，而是对正常秩序的偏离。”
辛碧凡小姑娘问道：“正常的秩序是什么样的呢？”
严子休很欣赏这个小姑娘，答道：“正常的秩序是两极通应、时空连续、周而复始的。不用人为操心。问题在于人们的胡思乱想和不良习惯消耗了精气神，干扰了正常秩序。正气虚，邪气入，内外夹攻，百病丛生。”
辛会长年龄有点大了，很关心健康问题：“那我们怎么做才能更有效地养生呢？你知道，商会不缺钱，不缺各种补品，可是还是觉得身体每年都在下台阶。”
严子休讲解道：“上乘养生是破迷，百病源于迷，不迷则灵性自在。神住则气回，身体各种系统器官各守本位，不但能健康长寿，成就仙道也不难。中乘养生是修心调气，百病生于郁，心平气和则阴平阳秘，机能正常。下乘养生是炼形，导引按摩，各种功法，勤修不惰，也可以保底。上中下可以结合。至于辛会长说的补品，如果其性质与气机状态是反的，吃了之后不但不能养生，反而害生。所以补品对健康的重要性并不大。”
“原来是这样啊。”辛会长有所明悟，“严老弟说得也对。如果补品能让人健康长寿，有钱的人个个都应该长命百岁。”
“对。高级养生的秘诀，不是给天然的秩序添加什么，而是去掉害群之马，不要去干扰正常的运转。”严子休把庄子的养生理念给大家作了补充。
庄子在战国时期那个平均寿命很短的年代，就活了八十多岁。可见他的养生之道是有效的。
胡生问：“最大的害群之马是什么呢？”
“这个因人而异。总的来说，就是在迷惑状态下的各种追求。具体到个人来说，有的人贪财，所谓人为财死，这是‘水深’。有的人好名，希望被认可夸奖，争强好胜，不顾身家，这是‘火热’。有的人追求情爱，有的喜欢感官享受，有的过度满足好奇心，等等。忧患耗内，苦形伤外，以至于
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