锤百炼的神剑一般，褪去杂质，得到提升。
炼剑如是，炼体亦如是！
纪宁的精神高度集中，时间的概念已经完全模糊。
忍耐，坚持，承受着来自于肉身的无尽痛苦。
他的皮、肉、筋、骨、脏、腑、髓、精、气、神，在水火淬炼下，不住的变化着。
不知过了多久。
“呼……”
纪宁右掌拍出，太阴真元全力而发，掌影重重，破空不绝，如阴风厉啸，令人毛骨悚然。
白蒙蒙寒气所至，通体赤红，宛若一颗火球般的外丹晶球表面，立刻结出星星点点的冰晶。
朦胧水雾渐渐淡去，纪宁长长呼出一口浊气，但觉浑身上下酸软异常，筋骨酥麻。
他目视着掌心的外丹晶球，并未灌注丝毫真气，却已能深深沉入人与晶球水乳交融，浑如一体的醉人感觉。
“终于成了……”
纪宁心头暗喝一声，他费尽心机终于彻底去除了晶球中的死气，以及历代邪帝的残念干扰，将舍利晶球炼成了一颗与自身精气神灵性完美契合，无分彼此，几可视作分身一般的外丹剑胚。
略作休息，吃过午饭后，纪宁取出《长生诀》翻阅了起来。
“天长地久。
天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。
是以圣人后其身而身先；外其身而身存。
非以其无私邪？故能成其私。”
这是石龙翻译过来的《长生诀》总纲，论述的是人与天地宇宙的关系。其中蕴含着先贤广成子的无上智慧。
若是单单以一门武功秘籍去理解《长生诀》，无异于买椟还珠。
文字本就是记录思想、交流思想，或承载语言的图像或符号。
纪宁沉迷书中，仿佛是在与古之先贤对话，聆听他们对于自然万物的感悟，对天地宇宙的探索。每有会意，便欣然忘食。
半个月后，寇、徐两人被纪宁赶出门放养，美其名曰“行走江湖，增长见识”。尤鸟倦四人则奉命去搜集魔门各派的情报，满天下的乱跑。
对于《道心种魔大法》，纪宁还是挺感兴趣的，所以他定了一个小目标，打算抽空集齐十卷天魔策。
此后的半年里，纪宁带着侍婢兼厨师卫贞贞，先后拜访了上清派、葛家道、天师道，以《长生诀》换得了代表着这个世界外丹术巅峰的“火劫”、“水毒”的丹方。
内丹者，人身是一小天地
…。。