周航在白玉台上盘腿坐下，五心朝天，双眼微闭进入入定状态。浓郁的灵气涌入丹田如入无尽大海，再通任脉督脉、过奇经八脉、循环大小周天、灌注周身大穴，先三十六死穴，再七十二生穴，后三百六十一个小周天穴位，最后七百二十个大周天穴位，真正完成了洗精伐髓。灵气如雾凝水，带出体内污垢，污了衣衫，脏了鞋袜，周航褪尽衣衫、脱掉鞋袜后，继续赤身裸体盘坐在白玉台上，灵气凝水洗净全身，顿感周身舒畅神清气爽。于是操控衣衫鞋袜顺着环廊通过通风道送入大水井里漂洗，干净后再顺着通风道收了回来，穿在身上时，衣服已经干净干爽。难道灵气还可以烘烤湿衣服？
周航在脑海中将从小学的医学典籍与师父传授的医武知识一一对比融汇，对原来脑海里形成的锁容丹单方进行了一些细微的调整后就算定型了；又根据针灸与血脉穴道认知与师父传授的知识对比后发现，原来看的那些《黄帝内经》、《外经微言》、《难经》、《脉经》、《温病条辩》、《金匾要略》、《神农本草经》、《脉息内诊》、《伤寒论》、《千金方》、《本草纲目》、《医宗金鉴》、《青囊经》、《祝由十三针》等医学典籍都有一些遗漏的地方或保留，这是为什么？陈氏太极是后世几家太极之祖是毫无疑问的，刚柔并济。为啥后世几家学徒自成风格，创立了杨氏、孙氏、吴氏、董氏等流派的太极，是大海遗珠还是百川归海？武术、兵法、阵法，个体、团队、整体，是因势利导，由小到大，积弱变强的过程。
人体是整体，是一个微型宇宙。大脑是主，是指挥部，负责发号施令；五脏是五行元素的有机结合，为人体所有活动提供能量支持；四肢是运动、防守、打击的实施单位，类似于国家的军队、警察等暴力机构；没有雷霆手段，哪来菩萨心肠？刹那间，周航就恍如醍醐灌顶，举手投足之间，皆符合自然，顷刻间跃下白玉台，一边挥舞拳脚，一边吟诵：
以指为剑亦为枪，双拳亦攻亦可防。
拳击面、指破点，点刺按拿亦是险！
步履沉稳如石盘，起身如飞步如烟，
急攻退守化危难，移形换影护躯干；
挥掌清风送人回，举手撩上如托天。
曲肘进足挡神鬼，屈膝下山破万难！
纵使百鬼遁以远，点指如枪百步扬；
催使灵气出中冲，先出少阳后少商，
再施灵气出少冲，回首挥手回马枪，
出拳击山捣百鬼，靠山击倒铁板墙，
…。。