过张杰也不是不知好歹的，亚刚的指导对自己的好处太大了，紧紧三天时间，张杰原本有些发福的身体直接廋了一圈，胳膊上隆起沟壑分明的腱子肉，大肚子上的赘肉也不见了，取而代之的是一块一块的腹肌，虽然马步只蹲了几天，行走之间，确给人一种稳如泰山，落地生根的感觉。
身体虽然廋了，不过体重确一点都没减，反而还有所增加。
嗯，不错，不错，这马步要领你基本上掌握的差不多了，只要勤加练习就行，大杆也抖的马马虎虎，以后每日两个时辰的基本功，不得懈怠，知道吗？亚刚扳着脸吩咐。
知道了，张杰老实回到。
嗯，我看你在众神战场里呆的时间也差不多到了，下次在进来，我要考察你的进度，别想偷懒。
沃日，到底你是大哥还是我是大哥啊？怎么跟大哥讲话的？张杰在心底吐槽。
吐槽归吐槽，修炼上的事，还是得听人家的，谁叫别人是大宗师呢。
小狐狸给你的那本秘籍你先不要修炼，等你出去找回腰子，各项身体素质达到五十点的时候，在修炼，现在你主要是以打基础为主。
亚刚像是个老妈子，叮嘱张杰各种注意事项。
唉！知道了，张杰随口回应。
嗯，小狐狸什么时候给我秘籍了？张杰想了想，好像换雷法的时候，她确实给了一本秘籍来着，当时张杰被巨额的金币砸昏了头，亚刚不提，他都还没想起来。
连忙到小书包里翻找。
秘本.五禽戏
什么鬼，五禽戏？
张杰一脸问号。
这不是神医华佗传下来的强身健体的体操嘛？修炼这东西能修成人仙？
正要翻开来看看，秘籍里到底是什么内容，亚刚伸手就夺了过去。
干啥？要不是了解亚刚的为人，张杰以为这货要杀人夺宝。
亚刚随手翻开看了几眼，嗯，确实是人仙级别的功法，里面记载的五种功法，正好对应了皮肉筋骨脏，修到精深处，确实可以成就人仙，你现在基础没有打好，心性不稳定，还是刚刚那句话，腰子没找回来，身体属性没到五十点之前，不准翻这本书。
啊，这是为什么？张杰傻眼。
像这种级别的功法，对任何人都是一种诱惑，只要你看了，就无时无刻的都想着修炼，你现在基础没打牢靠，身体有缺陷，修炼了反而有害无益，这对你的心性也是一种考验，看你能不能忍得住。
这有何
…。。