后明天早晨桩功完成后，练力量。”指着各个大小的石锁，“石锁练法有上举、悬举、翻接、顶接、背花、盘腰，综合练习。”王二一一演示。“老爷可以从小的石锁开始，循序渐进。”伏夕尝试以最小石锁模仿，感觉很轻松，想加一档。王二言：“不可。动作要熟，还要体会做动作时什么部位有一丝丝的不适否。如果有，不可加重，练到身体极舒服，再加一档。”王二是专家，伏夕不得不服。王二复言：“力量训练时，要用嘴吸，鼻吐，这样力气长得快。”伏夕依言调整。伏夕桩功有基础，内心安定，力量训练也不急不躁。晚上桩功毕，王二教伏夕练拳。王二言：“此拳为太极拳。”伏夕大惊：“太极拳？何人发明？”王二回：“你的先祖伏惟。”伏夕问：“那这个太极拳就是伏氏太极拳？”王二回：“是啊！”伏夕心想：“这是哪个作者写的？编的够可以的。”伏夕一边看着王二演示，一边在回忆，感觉和前世太极，似是而非。比较快，好多动作好像没有见过。王二言：“太极拳的原理是养生整劲。是一种活桩，可以养生。整劲的意思，就是把身体各部位的力量融为一体。比如，防敌人拳来，先用手接，然后整个手、肘、肩、腰、腿、步瞬间卸力。如果自身力量强，不仅卸力，还可引力，比如往侧方位引，敌身体就被引动。如果自身力量更强，一边引，一边攻。整劲是对身体所有力量的整合，充分利用，更好地防守和进攻。”伏夕不由鼓掌。