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心如止水，意守丹田，以意领气，以气带血，周而复始，循环无端！
只是稍微的尝试，余良便感到体内气血涌动，仿佛有一股强大的力量在身体内部苏醒。
之前的疲惫感一扫而空，取而代之的是源源不断的精力。
这效果也太棒了！
消除疲劳，恢复体力，就单单这一点，就能够让余良打磨身体的速度和效果翻上两三倍。
可相对应的，这也有副作用，那就是体内的消耗也变大了。
这意味着，余良需要摄入更多的营养和能量，才能维持这种高效的身体状态。
看着还剩两条没卖出去的鱼，余良将其装回鱼笼。
行走在热闹的集市中。
余良来到一个卖黑糖的摊位前。
要说在如今能吃到的所有食物中，恐怕就要数糖的能量是最高的。
这个时期的糖，都是以煮糖法，结合煎与蒸炼制。
由于不知道用碱中和蔗糖中酸素的办法，所制出的糖大多是液态的，冷后形似黑渣，所以也称之为黑糖。
“客官，要买糖吗？”
见余良驻足，老板立马笑脸相迎到。
“黑糖多少钱一斤？”
“不贵，二十文！”老板伸出两根手指回答道。
“给我包一斤！”
“好嘞！”
余良取出二十文钱结账，老板熟练地包裹起一块一斤重的糖块，递给了他。
用指甲稍微抠出一点放在嘴里尝尝，味道怎么形容呢？
初入口时带着一丝微微的焦糖香，随着糖分在舌尖渐渐融化，一种甘甜开始蔓延。
不同于余良穿越前吃的白糖的单一甜腻，这种甜带着些许的层次感，就像是多种水果混合榨取的果汁。
然而，在这份甜中，还隐隐透出一丝丝的酸涩，很是微弱，但却让人无法忽视。
买完东西回到住处。
一进门，马五就一副意味深长的看着他。
“师傅，你干嘛这么看着我？”余良感觉有点莫名其妙，还用手摸了摸自己的脸。
“没什么，准备吃饭吧！”
今天中午炖的是田鸡粥，大半锅都下了余良的肚子。
可饭后活动过了没多久，余良就又觉得有点饿了，所以就又煮了锅鱼汤。
在等鱼汤炖好的间隙。
余良取出了买来的黑糖，打
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