时间过得很快，在公司待了一天的时间，如今已经是夕阳西下的时刻，林浩和花弄影在外面吃了一顿饭后，这才一同回了家。
到了家的时候，林浩帮花弄影准备好了满浴缸的热水，让她躺在里边缓解下身体的酸痛，以免得因为第一天的激烈运动导致第二天浑身酸痛，这个效果是很好的，林浩小时候就是这样过来的。
第二天正当林浩和花弄影慢跑的时候，一个保镖过来告诉林浩，说外面有个叫做欧阳兰的小姐来了，林浩就让保镖把她带了过来。
“嘻嘻，影姐，姐夫，我没有来迟吧？”欧阳兰穿着一身的运动装，白色的polo衫加黑色的短裤以及黑色的裤袜，一双粉红色的耐克运动鞋，高高盘起头发，朝气蓬勃，跟上大学的女孩子一般，很有小清新的味道。
花弄影则与她相反，一身吊带黑色紧身运动衣服和黑色宽松的短裤，没有穿着裤袜，洁白的双腿特别的晃眼，凹凸有致的身材尽显女人气味，更何况，花弄影如今已经是结婚的女人了，女人味就更加浓郁了。
“没有呢，兰兰，我们也是刚跑不久呢，你先坐下准备运动，活动一下身体吧，等下一起慢跑。”花弄影笑吟吟道。昨晚听林浩说了这件事情，她巴不得有人陪着她一起呢，更何况这个人还是她的好妹妹。
“好啊。”
欧阳兰点点头，做了点准备的活动预热了一下身体，然后就跟着林浩和欧阳兰跑了起来。
相比于花弄影，欧阳兰的身体是比较好的，因为她最近一直在锻炼，也有跟唐越学习拳击，身体素质不错，这倒是让林浩很意外，还以为欧阳兰没跑几圈就会大喊受不了了。
慢跑结束后就是快跑，以达到极限为主要目的，跑到无法再跑为止，对此林浩没有限制时间，就看她们个人的身体素质了。
欧阳兰的情况比花弄影好点，毕竟一直在锻炼，身体的承受力也强上一点，跑得要比较长一分钟的时间，不过差别不是很大。
接下来林浩就是手把手教欧阳兰如何扎马步了，林浩让两个女人面对面扎马步，以便看到各自的不足。
花弄影经过昨天的教导，已经做得很好了，不需要林浩去帮她调整任何的动作，只是欧阳兰的姿势就各种步正确，令得林浩很是无语，不过还是很耐心的去一一帮忙纠正。
“很好，就保持这样的，记住这个感觉，以后就这样做就好了。”林浩帮欧阳兰纠正完毕，点点头说道：“这个马步练好了再练下一个，等你们基本
…。。