和睡觉的区别就是一个有音乐一个没有……
不过我从mindfulness practice开始，觉得练习五分钟好像头脑就清醒了一些，后来再一看，发现原来这就是冥想啊？而且冥想是越做越久的，从一开始五分钟到现在每天三十分钟，做完了我还觉得意犹未尽，还想再来一碗……长期来看，感觉帮助很大。
所以大家不要为我担心，如果有人有相似困扰，欢迎来私聊我，我们一起努力。我也希望能尽快恢复自己的状态，恢复能写更新的状态。
接下来我想聊一聊冥想。
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我对人类改变精神状态这一领域非常感兴趣，尤其是涉及到Psychedelics的东西，所以那本很火的How to change your mind我第一时间就看了。当时看的时候，我注意到有这么一段信息，是说擅长冥想的和尚们，他们的脑部活动和区域，与使用Psychedelics后的人的脑部活动和区域，是高度相似的，都是日常人类大脑中不会被激活的地方。
我那个时候当然还没开始练习冥想，但我有过Psychedelics使用体验（老子是合法使用的，非法的事我不干举报狗出去）；如今两者都试过之后，我不得不说，用户体验是真的很近似。
有一个Stone Ape理论，是这么认为的：人类祖上这一支猿猴，与其他猿猴本来没有本质区别，那为什么这一支猿猴就能开始进化成人呢，是因为它们在一次大迁徙的过程中，路上发现了蘑菇……吃了蘑菇之后，激活了平时激活不了的大脑回路，才开始产生了人类进化的可能性。（我特别着迷于这个理论所以我认为它就是真的，别人说啥都不好使）
当然了，我不是劝大家去吃蘑菇，也买不着蘑菇，我的意思是，这不是还有更加健康、对心智更有好处的事嘛，就是冥想练习啊。（是的，我是在卖安利，如今这年头带的货不用花钱的po主，你们除了我能找到谁）
做完冥想之后，我个人体验是，整个精神和大脑都变得特别清晰、锐利，连视野都仿佛被鲜明锐化了，类似于近视眼第一次戴上眼镜，大脑版的。专注变得容易多了，对文字意义的理解变得更快、更轻松，打个比方，就跟电脑上了发条一样（。
不仅是对抑郁症的人来说，长期冥想有积极作用，我觉得对于压力大、疲
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