张勇胜笑道：“我国传统功夫源远流传，到处都有功夫的影子，只是大家平时不关注而已。而这些功夫也不一定都是来自于战场，很多就是老百姓平常工作生活中创造出来的，所以都不可小觑。”
金凯斜睨了赵云飞一眼，说道：“怎么样？赵大侠，你也上去给大家打个样？你看人家曾易和力王都上了，你还干看着多丢人？”
赵云飞顿时尴尬了，挠着头道：“我就不献丑了吧，你们让我先熟悉几天。他俩是高手，我还是初学者呢，不能比，不能比。”
董奇山笑道：“这会儿你就是初学者了，刚才那股谁都没放在眼里的气势到哪里去了？别那么谦虚嘛，其实这也不算高，也才三尺多。我听说还有玩五尺高的，那才叫居高临下，一览众山小。”
赵云飞拱手求饶道：“我承认我把话说满了，大家都是好兄弟，你就放我一马吧。给我点时间，我保证最多两周，就能在上面打拳了。”
见赵云飞主动求饶，大家也就不再穷追猛打了。练这种高脚桩的确不比在平地上，一脚踏错就很可能受伤。练习的人也要做好完全的准备，赶鸭子上架之类的拔苗助长，只能害人害己，得不偿失。
在张勇胜的安排下，一波人分成两组进行训练。赵云飞、周家达和李晓丽在高脚桩上练，以步法结合呼吸的形式进行锻炼，这样内功步法两不误。曾易带着剩下的人在练功房里练，以基础训练为主。
其中廖登峰不会传统武术的套路，只能从头学起。曾易客串了他的老师，按照张勇胜的安排教了一套基础的五行拳。这套拳简练实用，包括形意拳、八卦拳等内家拳都将其作为入门拳法进行教习。
金凯和董奇山都有自己的发展方向，张勇胜只是比较有侧重点的给出了训练计划。他们自己照着计划练就行，有问题就找曾易，曾易搞不定再找他。然后两拨人练得热火朝天，就连午饭都让人送到后院。
李媛媛等三个女人被李晓丽找来的导游带着逛街去了，并不在别墅。江源是个大城市，不论是名胜古迹、旅游景点，还是各种商贸购物中心，暑假里都热闹非凡，吸引了不少来江源度假的人。
没有女人的打扰，众人把所有注意力都集中到训练上。他们需要尽快将身体状态调整出来，然后由李晓丽帮忙安排擂台赛的菜鸟战。当然擂台赛的事情不能让女人们知道，只能告诉她们出去以武会友了。
张勇胜每天早上过来，吃了晚饭后离开，只有白天待在这里。早上的晨练和晚上的夜练他都让曾易
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