应该知道，外用口服的褪黑素最好也少吃，不然容易让大脑误以为你可以稳定从外界获得，从而不再分泌。
落实到具体方法上的话我看看，这里有写，如果你有伴侣的的话，你可以为...嘶，不好意思没有，下一个。”
林启念到这条连连摇头。
『哈哈哈哈笑死，太真实了。』
“下一个是主动降低自身体温，因为睡眠时体温是下降的，所以下降体温可以欺骗大脑去分泌相关激素。
怎么都是骗来骗去的啊，大脑瓜子有这么好骗吗？”
林启念着念着自己开始吐槽了。
『方法没学到多少，人快要笑死在直播间了。』
『我还有个问题，我他喵睡眠还行，但我室友打呼噜巨响啊，一打起来没完没了，床都跟着在震动，这咋整啊？』
我的建议是，这种室友不能要了，扔出去一了百了。
林启是老实人，看到这条：
“这种的还是用耳塞吧，我之前在学校复习时用过几款耳塞，效果挺不错的，戴着睡觉耳朵也不疼。”
『woc链接来一个啊！』
弹幕对林启所说的耳塞十分感兴趣。
“链接的话..呃，我找找，待会我发给瞳子，让她发个动态吧。”
林启想来想去好像也只有这个办法。
“我不是在给人做推广啊，是真的效果还可以的。”
林启连忙补充。
『信你信你，你的人品还是有保证的。』
这时候瞳子钻出来了：
『怎么什么脏活累活都是我干啊呜呜呜还说不是打工仔...』
这...不愧是你。
『人家当up主这么久从来不接推广的，但看在你的面子上，为你破例一次吧，要记得我的好哦~』
“记得记得，瞳子最好了。”
林启顺着她的意思笑着说道。
“对了，方便的话，大家可以给瞳酱的D站账号点个关注哦，高质量剪辑up主，新来直播间的观众不要错过啊。”
当了一段时间主播，林启也学了不少话术，对于自己的首席合作伙伴，相互引流肯定是双赢的。
『瞳子：可以可以很有进步，打工仔爱你哦——』
『玛德这是在干嘛，撒狗粮吗，气抖冷！』
『怎么没看到有多少人磕瞳子和阿启的，我特么往死里磕，善良温柔的全能主播和他的古
…。。